原標題：讓孩子遠離肥胖的4個辦法

　　1.改變飲食習慣

　　很多孩子喜歡吃垃圾食品，像是肯德基、麥當勞，或是喝可樂、雪碧，這些食物會使得孩子的身體激素分泌不協(xié)調(diào)，使得孩子的身體橫向發(fā)展，變得肥胖，體重超標。因此父母需要在短時間內(nèi)調(diào)節(jié)孩子的飲食習慣，將他們吃垃圾食品的次數(shù)減少，而多吃科學營養(yǎng)的食物，這樣便可以幫助孩子順利減肥。

　　2.不要過量進食

　　孩子還處于長身體的階段，很多父母都認為孩子需要大量的營養(yǎng)，于是每天都會喂孩子吃大量食物，但是這樣的做法會使得孩子的體重過度增加。所以，在平時要注意不要給孩子攝入太多的食物，只要每天攝入足夠，營養(yǎng)均衡就可以了。

　　3.減少孩子的零食

　　小孩子都喜歡吃零食，但是這卻會使得他們的體重飆升，因為零食中含有很多的糖分、脂肪，會增加孩子的體重。因此父母要減少購買零食的次數(shù)及數(shù)量，不要讓他們吃那些亂七八糟的食物而丟棄主食，這不但會增加體重，還會導致營養(yǎng)不良，嚴重威脅到孩子的身體健康。

　　4.經(jīng)常帶孩子運動

　　很多孩子一放學就喜歡在家里玩電腦、看電視，完全不出去走動，這就使得身體上的脂肪囤積，體重只增不減。父母可以每天早晨或者是傍晚的時候帶著孩子出門去跑步，鍛煉一下身體，或者是定期帶孩子去健身房轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在周末的時候可以讓孩子去學習跳舞，武術(shù)等等，這些都可以幫助孩子強身健體，鍛煉孩子優(yōu)美的身姿，讓孩子成長得健康漂亮。

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