大眾網(wǎng)記者 王文文 通訊員 李亞欣 菏澤報道

　　11月29日，大眾網(wǎng)記者從鄄城縣人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)一科采訪獲悉，冬季是腦卒中的高發(fā)季節(jié)。冬季氣溫低，人體血管容易收縮。尤其是頭部、頸部和手部這些部位，更要注意保暖。因為當血管收縮時，血壓會升高，這就像給腦血管增加了額外的壓力，容易引發(fā)腦卒中。

　　據(jù)介紹，飲食在預防腦卒中方面有著重要作用，市民要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，它們就像血管的“清道夫”，能幫助降低膽固醇，讓血管保持彈性；減少鹽分和高脂肪食物的攝取，過量的鹽會升高血壓，而高脂肪食物會使血液變得黏稠，增加血栓形成的概率；不要在寒冷的清晨出門鍛煉，可以選擇中午氣溫較高的時候，散步、打太極拳等都是不錯的運動方式，它們能讓身體暖和起來，同時使血液更順暢地流動，減少血液瘀滯的情況。

　　此外，冬季更要規(guī)律作息，每晚盡量保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠。熬夜會擾亂人體的生物鐘，影響血壓、心率等生理指標，給腦血管帶來不良影響；高血壓、高血脂、高血糖是腦卒中的“危險分子”。冬季血壓容易波動，要定期測量血壓，按照醫(yī)生的建議服用降壓藥，不能自行增減藥量。同時，也要關(guān)注血糖和血脂情況，如有異常，及時就醫(yī)，通過飲食、運動或藥物來控制。