天氣好了，越來越多的市民"動"起來了

菏澤大劇院前的廣場上，很多市民在活動中享受著好天氣

　　大眾網(wǎng)菏澤3月3訊（見習記者 楚錦錦）天氣晴好，氣溫回暖。隨著春天的悄然而至，“運動”一下子成了個熱門詞兒，于是運動大軍迅速壯大，這其中，有人是為了抓緊享受一年中最舒服的時光，而有人則是為了越來越接近的夏天做起了準備。

　　不去運動簡直有負春光

　　“和煦的陽光，這樣的天氣還窩在家里不出門，簡直有負春光嘛。一個下午，曬曬暖，不過那個感覺真好�！币晃徽�在放風箏的劉大爺笑著說道。據(jù)劉大爺說，這幾天廣場上放風箏的明顯增多，還有跳廣場舞的隊伍也越來越壯大。

　　除了放風箏，廣場上跳廣場舞的隊伍也逐漸壯大，其中中老年人居多，他們都趁著現(xiàn)在是一年中最舒服的季節(jié)好好運動一下�！坝�著陽光跳舞的感覺非常好，大家在一起感覺能過一個這樣的午后很充實。”張大媽說。

　　再不運動，減肥可來不及了

　　“看著試衣鏡中的自己，郁悶死了，一個冬天就胖了那么多�！币粋�正在東方紅大街一家服裝店挑選衣服的李女士抱怨道。李女士說，現(xiàn)在天暖和了，他每天晚上都會出去跑步，公園晚上跑步的人也越來越多，估計都是為了減掉冬季養(yǎng)下的“膘”，為了在溫暖的春季秀出讓人艷羨的好身材。

　　春季鍛煉注意事項：

　　“春捂秋凍”，春季運動要注意保暖，鍛煉不能過度，多補充鈣和水分，春季與夏季相比氣溫還較低，出汗過多，會讓毛孔擴張，容易使身體受風寒而感冒。鍛煉的時間最好是下午或者傍晚，因為下午和傍晚花草樹木都聚集了大量的氧氣，空氣比較干凈，所以戶外運動最好在這個時段進行。